Asana – Principles of Alignment
LBVYS offers extensive training in Classic Hatha Yoga, and the methods of Hatha Vinyasa and Ashtanga Vinyasa. Students will participate in asana-based practice classes and various master lectures where they will learn the principles of alignment, functional movement, methods of embodiment, internal visualization and sensation, both the physical and subtle body mechanics of the poses, and how to generate and direct energy through drishti, pranayama, and mental intention. Students will learn the Sanskrit names of and correct pronunciation for all Yoga poses taught at the school and will be expected to show a proficiency in this subject. Your teachers: Tanya Witmond, Jaime Blakely.
Asana – Principios de Alineamiento.
La Buena Vibra Yoga & Mindfulness School, ofrece entrenamiento extenso en el clásico Hatha Yoga, los métodos de Hatha Vinyasa y Ashtanga Vinyasa. Los estudiantes participaran en clases basadas en asanas y varias lecturas dónde aprenderán acerca de los principios de alineamiento, movimiento funcional, métodos de encarnación (atención y consciencia en tu cuerpo), visualización interna y sensaciones, ambas mecánicas de las posiciones en el cuerpo físico y cuerpo sutil, además conoceremos cómo generar y dirigir la energía por medio de ‘drishti’, pranayama y la intención mental. Los estudiantes de este módulo aprenderán los nombres en Sánscrito y su correcta pronunciación de todas las posiciones enseñadas en nuestra escuela, y se espera que muestren proficiencia en este tema. Tus profesores para este módulo: Tanya Witmond y J’aime Blakely.
Example Curriculum
- Asana and the principles of alignment - Part 1 (84:25)
- Asana and the principles of alignment - Part 2 (67:03)
- Asana and the principles of alignment - {3} Surya Namaskar and Khatu Pranam (38:07)
- Asana and the principles of alignment - {4} Standing poses (71:43)
- Asana and the principles of alignment - {5} Kneeling and prone poses (121:40)
- Asana and the principles of alignment - {6} Supine poses (77:48)
- Asana and the principles of alignment - {7} Seated and balancing postures (86:01)
- Ashtanga Vinyasa and Hatha Yoga - Mantra practice (20:29)
- Exam
- Reading Materials
Topics of Discussion
- Creating a foundation / Creando una base
- Internal and external spirals / Espirales internas y externas
- Loops and circuits / Bucles y circuitos
- Muscular expansion and contraction / Expansión y contracción muscular
- Energetic components of asana / Componentes energéticos de asana
- Sanskrit names / Nombres sánscritos
- The entire primary series of Ashtanga Vinyasa / Toda la serie primaria de Ashtanga Vinyasa
- The primary series of Hatha Yoga / La serie primaria de Hatha Yoga
- Joint movements / Movimientos articulares
- Drishti - eye gaze / Drishti - mirada fija
- Bandhas - physical locks / Bandhas - cerraduras físicas
- Proper breathing / Respiración adecuada
- Modifications and alignment / Modificaciones y alineación
-
Adjustments / Ajustes
